水分補給とストレッチ

体調を整えるため、時間を見つくろってはストレッチ。

ヨガの時間はなかなか取れない。(腰と膝に負担をかけられないので…)

汗をかいた後は水分とプロテインの補給。

あと、みかんを少々。

 

ちょっと一息をとり、お茶を飲む。

先日購入したノートに、メモを書きつつ、日記を読み返してみる。

また今日も夕食の後、日記を書き綴る。

入浴後、ニュースを聴きながら、お茶を飲む。

 

睡眠時間の取り方に注意しよう。

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