体調を整えるため、時間を見つくろってはストレッチ。
ヨガの時間はなかなか取れない。（腰と膝に負担をかけられないので…）
汗をかいた後は水分とプロテインの補給。
あと、みかんを少々。
ちょっと一息をとり、お茶を飲む。
先日購入したノートに、メモを書きつつ、日記を読み返してみる。
また今日も夕食の後、日記を書き綴る。
入浴後、ニュースを聴きながら、お茶を飲む。
睡眠時間の取り方に注意しよう。
体調を整えるため、時間を見つくろってはストレッチ。
ヨガの時間はなかなか取れない。（腰と膝に負担をかけられないので…）
汗をかいた後は水分とプロテインの補給。
あと、みかんを少々。
ちょっと一息をとり、お茶を飲む。
先日購入したノートに、メモを書きつつ、日記を読み返してみる。
また今日も夕食の後、日記を書き綴る。
入浴後、ニュースを聴きながら、お茶を飲む。
睡眠時間の取り方に注意しよう。
Jogway (Japanese) 