週末、疲れがどっと出てしまい、喉から鼻にきてしまった。
水分補給し消化のよい食事をとり、プロテインを少々、みかんをデザート？
薬を飲んで２晩寝込んだが、いまひとつ。でも食欲があり胃腸の調子はなんとか良い。
膝と腰に痛みを感じながら、体を温めて汗をかく。
土日と、昼食をとって一休みする間の３時間、布団を干した。夜は暖かく眠れる。
着替えをこまめにして、とにかく寝込む。
トイレに通うが、ついでに加湿器の水を補給
やっと今日の夕方、熱が下がったので、スーパーに買いだしして夕食をたべた。
それから入浴したのち、薬を服用。今日も早めに休もう。
Jogway (Japanese) 