鰤（ぶり）がそろそろ美味しい季節になります。
大根と煮つけて。
豚バラを少々（８０ｇほど）、オリーブ油で焼いて、ポン酢醤油にて箸やすめ。
（ちょっとコクがあり）
人参の千切りを軽く湯がいて色揃え。
キャベツをちぎってリンゴ酢にあえて。（ザウアークラウトのつもり）
ジャガイモをサイコロ切にし、軽く湯がいて、オムレツの中に入れ。
ソーセージを湯がいたら、粒マスタードで。
バターロールを３つほど食し、
LÖWENBRÄU で、夕食を３時間かけて過ごす。
ちょっとしたリラックス。
平日は、食前に、SAVASの青パックを一杯飲んで胃腸を整えた後に、
夕食をとっています。
朝も時間が取れたら、食前にSAVASを飲みたいのですが (・o・）
昔、毎週プールで泳いでいたときには、赤パックを、こまめに飲んでました。
どうも食生活のバランスが偏っているので、食事療法と適度な運動が必要とのこと。
病院で薬を処方してもらっているのですが、時間帯により薬の効き具合が変わり、
体調を整えるのが大変。
体重を落としていくと、体調が楽になるのです。そして、体脂肪を減らしましょう。
睡眠時間も適度な時間で取りましょう。
なかなか大変ですが、毎日、元気に過ごしたいです。
Jogway (Japanese) 