ストレッチ

休日のひと時、柔軟体操も兼ねて、ストレッチをしてます。

今日は、体調が優れないので、歩く距離は少なめに。

 

帰宅後、入浴。食事を軽めにとり、プロテイン補給。

年を重ねると、栄養の取り方も注意しないといけませんね。

 

秋の果物を食後に少々、食べました。今日は柿です。

 

UK-Pops を聴きながら、お茶します。

さて、明日の準備。

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