休日のひと時、柔軟体操も兼ねて、ストレッチをしてます。
今日は、体調が優れないので、歩く距離は少なめに。
帰宅後、入浴。食事を軽めにとり、プロテイン補給。
年を重ねると、栄養の取り方も注意しないといけませんね。
秋の果物を食後に少々、食べました。今日は柿です。
UK-Pops を聴きながら、お茶します。
さて、明日の準備。
休日のひと時、柔軟体操も兼ねて、ストレッチをしてます。
今日は、体調が優れないので、歩く距離は少なめに。
帰宅後、入浴。食事を軽めにとり、プロテイン補給。
年を重ねると、栄養の取り方も注意しないといけませんね。
秋の果物を食後に少々、食べました。今日は柿です。
UK-Pops を聴きながら、お茶します。
さて、明日の準備。
Jogway (Japanese) 