暑い日が続きます。

水分の補給と、ストレッチは欠かさず。

食事はなるべくきまった時刻に食べるように。

冷たい物を控えて、加熱した料理を食べるように。

 

帽子ををかぶって外出。

クーラーの効きすぎに注意。

こまめに汗をぬぐうこと。

 

体調に気をつけて。

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